Si estás buscando un lugar con bicicletas Fantic en Madrid centro para comprarte una bicicleta de montaña nueva, necesitas realizar alguna consulta técnica sobre el funcionamiento de las marchas o la cadena, o simplemente quieres hacerte con todo tipo de accesorios y suplementos nutricionales para que tus salidas semanales sean más seguras, el siguiente post es perfecto para ti. Hablaremos sobre los mejores snacks y comidas más recomendadas para recuperarte por completo de una dura sesión de ciclismo.

Hacer deporte es una de las partes más importantes dentro de la dieta equilibrada de cualquier persona. Sin embargo, el mantenimiento y la recuperación de nuestro cuerpo después de cada sesión deporte son igual de importantes y son muchos los que todavía no lo tienen en cuenta.

Al ir en busca de bicicletas Fantic en Madrid centro, te podrán explicar que durante una sesión de ciclismo intensa (de una a dos horas sin apenas descansos) es vital ir aportándole al cuerpo los nutrientes necesarios para que no sufra demasiado y llegue totalmente exhausto al finalizar el ejercicio. La mayor parte de la energía que consumimos se concentra en el glucógeno almacenado en los músculos, por tanto debemos ir reponiéndolo para no sufrir calambres durante o después del deporte. Los mejores alimentos para recuperar glucógeno por excelencia son el plátano, los frutos secos y las bebidas isotónicas con una alta cantidad de proteínas.

Otra manera de evitar un desgaste excesivo es preparándonos mejor antes de salir tomando un café con miel, cereales, tostadas con crema de cacahuete natural libre de grasas hidrogenadas y una pieza de fruta. Es importante también no excedernos con los hidratos, ya que esto provocaría una digestión pesada y lenta.

Desde Bikes Head Store creemos en la importancia de practicar deporte con regularidad y de forma responsable, aprendiendo las claves de una buena rutina deportiva junto con una dieta equilibrada.